頻繁に風邪をひきながらフォーク療法の免除を高める方法

頻繁な風邪、アレルギー反応のさまざまな症状、パフォーマンスの低下は、身体の保護機能が弱まったことを示しています。

残念ながら、周囲の悪影響環境、偏りのある食事、座りがちな生活、ストレスの多い状況などが、私たち全員に跡を残します。しかし、民間療法の免疫力を高める方法を知っていれば、健康に気を配ることができます。結局のところ、彼らの治療に多大な力と手段を費やすよりも、病気を予防する方が良いです。

体の保護特性を刺激する方法とても原則として、それらはすべて健康的なライフスタイルと密接に関係しています。これと適切な栄養、そして悪い習慣の拒絶、そして定期的な運動。新鮮な空気の中でのハイキングは私たちの健康に有益な効果をもたらします。

免疫力を高める食品を含みます。

あなたはその保護能力を知っていましたか生物は主に腸内細菌叢の状態に依存しますか？すべての乳製品は有益なバクテリアでそれを飽和させます。そして、それは微生物に対する高いレベルの耐性、毒素と毒素の除去に責任があります。当然、そのような製品は「生きている」はずです。有益な細菌の供給源は、貯蔵寿命が短いケフィア、ヨーグルト、サワークリーム、カッテージチーズのみです。

様々な病気の発生時には重要です免疫システムの民間療法を高める方法を知っている、絶対にすべて。食事療法でそれらの抗菌性のために知られている現在の製品でなければなりません。タマネギ、ニンニク、大根、マスタードおよびホースラディッシュは伝染病の期間の間でさえ風邪を避けるのを助けます。当然のことながら、熱処理はすべての有益な物質を破壊するので、それらは新鮮に消費される必要があります。

黒スグリ、柑橘系の果物、ドッグローズ、ピーマン、セイヨウワサビ、キャベツは、免疫に非常に重要なビタミンCの供給を提供します。

すべての製品はオレンジ色です（卵黄卵、ニンジン、柿などは脂溶性の要素であるビタミンAを含んでいるので、これらの製品は野菜、バターまたはサワークリームと組み合わせるべきです。

シーフード、ナッツ、植物油は、多価不飽和脂肪酸の原料です。それは病理学的ミクロフローラと戦う亜鉛を含んでいるので、肉は食事中に存在するべきです。

免疫システムの民間療法を上げる方法この方法はすべての人に適しているので、誰もが知っておくべきです：子供、大人、そして妊娠中の母親。健康的な食品が主流である本格的な食事は、あなたが病気や医者について忘れるのを助けます。

免疫力を高めるハーブ

多くのハーブが巨大なものを含んでいるという事実誰もが知っている栄養素の量。それらのうちどれが私たちに役立つでしょうか？適切に使用される植物は体の保護機能を改善するのを助けます。民間療法の免疫力を高める方法を知っていれば、高価な薬の使用を排除できます。

レモンバームから作られるのは爽やかな飲み物だけではありません。 免疫に有益な効果があります。ブロスは食事後1日4回飲んだ。それはこのように準備されています：4大さじ。 l 0.5リットルの熱湯を注いで主張してください。

樺の蕾と葉が同じ醸造レモンバームのようなプロポーション。 1日の服用量は1カップ、3回に分けてです。エキナセア、バジル、アニス、乾燥湿地 - これらの植物は弱体化した免疫力を増強することに成功しています。