なぜ彼は脚に指をかけるのですか？

非常に多くの人々が問題に直面するつま先を減らすもの。同意すると、これは痛いだけでなく、非常に不便です。ところで、患者の世論調査では、この状態が夜間に頻繁に観察され、正常かつ健康な睡眠を妨げることが確認されています。実際、それはまったく異なる理由で指の痙攣を軽減します。しかし、いずれにしても、このような問題があればすぐに医学的支援を求める必要があることを覚えておく価値があります。

なぜそれがつま先を減らすのですか？

確かに、彼らはそのような不便に直面する多くの人々。しかし、しばしば痙攣やしびれは不快な靴を履いた結果起こります。たとえば、多くの場合、そのような苦情は、ハイヒールのつま先が狭い靴を履いている女性から生じます。実際、このデザインは素晴らしいとは言えますが、足の正常な循環には寄与しません。加えて、足の指とプロのアスリートとダンサーの足の筋肉が過度の負荷を受けることが少なくなります。一例として、ダンサー、フットボール選手、ランナーなどを連れて行くことができます。あなたがこれらのグループの1つに属している場合、そのような問題は自然であると考えることができます。あなたの状態を緩和するために、不快な "ヘアピン"をあきらめ、あなたの足を定期的に見てください。

座り心地の良いライフスタイルのために足に指を近づける

はい、アスリートは危険にさらされています。しかし一方で、座りえない生活様式はしばしば同様の問題を引き起こす。もちろん、一定のベッドの安静や座った仕事は、足の正常な流れに違反しています。これが、時間の経過とともに無感覚が現れるか、筋肉の痙攣が感じられる理由です。脱出は定期的な体操、朝のジョギング、ジムへ行くことです。

有用物質の不足のために足に指を軽くする

あなたが専門家でない場合運動選手は、しばしば不快な靴を着用していないし、あなたのライフスタイルを座っているとは言えません。あなたの食事にはミネラルやビタミンが足りません。特に、痙攣の結果、以下の物質が不足します。

マグネシウムは正常な筋肉機能に必要なミネラルです。それはバナナ、豆、シリアル、新鮮な野菜、スイカ、ほうれん草などの食品に含まれています。
さらに、食事の不可欠な部分は、カルシウムを含む食品、特に魚、牛乳、ゴマ、チーズ、カッテージチーズ、アーモンドであるべきです。
カリウムは筋肉の働きだけでなく、神経線維に沿った電気インパルスの正常な伝導にも関与しています。この物質はバナナ、豆、アプリコット、ケールなどに含まれています。
そしてもちろん、通常のカルシウム吸収のために体内にはビタミンDが必要です。ビタミンDは日光にさらされると皮膚に形成されます。この物質の追加量は、シーフードと鶏の卵を使って得ることができます。
残念ながら、普通の食べ物はいつもではありませんすぐに栄養素の不足を補うことができます。専門家が少なくとも年に1回、必要なすべてのビタミンとミネラルを含む薬を服用して治療を受けることを推奨するのはそのためです。