ドライフルーツのコンポート - 体に最大の利益をもたらすレシピ！

コンポートはあなたの渇きを癒すための健康的な方法です。炭酸水とは異なり、すべての食料品店を満たす非天然ジュース。

幼稚園や学校では何もしないで、子供たちは与えられていますコンポートやお茶。そして両親だけが何か他のものを買います。しかしそれは非常に高価で有害です！既製の既製飲料から身体に利益をもたらすことができる唯一のものは、天然ミネラル、炭酸水です。

コンポートを使う

明らかな複雑さにもかかわらず、コンポートは醸造されています簡単です。最も有用なのはドライフルーツのコンポートです。レシピには、ドライアプリコット、イチジク、レーズン、砂糖漬けのフルーツ（ドライパイナップル）、プルーン、ワイルドローズ、バナナ、その他のドライフルーツを好きな組み合わせで、好きな量で入れることができます。ドライフルーツ中のビタミンと微量元素の高濃度によるそのようなコンポートは、新鮮なフルーツとベリーにとって等しく有益です。夏にはもう少し沸かして冷やすと、家族全員で有害なソーダの代わりにあなたのコンポートを飲んで幸せになるでしょう、そしてありがとうございます！

ドライフルーツコンポートの作り方

よりドライフルーツコンポート、ドライフルーツのより価値のある、より有用なコンポート。作り方は簡単です。大きな鍋で水を沸騰させる。水の3分の1の量でドライフルーツを投げます。あなたが甘い恋人なら、砂糖大さじ2、3を加えてください。そして25から35分に調理する。

干しあんずのコンポートにはカルシウムと鉄が含まれています。 あなたがそれを定期的に飲めば、あなたは視力の問題を直すことができます。ナシは、その中の鉄、カルシウム、カリウムの含有量はもちろんのこと、腸内細菌叢を正常化するために使用されます。乾燥したリンゴは、梨のように、消化器系全体に有益な効果があります。プルーンは、美容ビタミン（ビタミンA）とビタミンBが豊富です。大量に摂取されると、体に下剤効果があります。消化に問題がある場合はレーズンからのコンポートを煮る（25分間煮沸、2時間放置）。パイナップルは、栄養士の間では、脂肪を燃焼させるための優れた刺激剤として常に知られていましたが、身体活動の前にそれを使用した場合に限られます。活動がない場合は、パイナップルの助けを借りても、脂肪は燃えません。リンゴとナシはロシアの人々にとって不可欠な栄養源です（「原産地」、地元の果物は体によりよく認識されています）。

唯一の難しさはドライフルーツの調理時間はそれぞれ異なります。例えば、ドライアプリコットはすぐに溶けた、それはドライフルーツのコンポートに後で追加する必要があります。レシピは果物を調理する時間を考慮に入れます。例えば、ビタミンコンポートには、ドライアプリコット、プルーン、リンゴ、ワイルドローズ、ローワン、ナシ、レーズンが含まれます。まず、鍋にりんご、梨、干しあんずを投げます。 10分調理後 - ワイルドローズ、ドライプラム、マウンテンアッシュ。そして調理の終わりに（5分で、干し杏子がほとんど柔らかく沸騰しているとき） - レーズン（それらは常に最後に加えられます）。

1種類のコンポートを作ることは完全に許可されています。ドライフルーツ、それはまだドライフルーツのコンポートになります。この場合の調理のレシピは単純化されています。より頻繁に乾燥リンゴのコンポートを調理しました。そのようなコンポートを準備するのに必要な時間は35分です。味をつけるには、乾燥アプリコットを加えます（調理を始めて10分後）。ドライアプリコットの代わりに、あなたは料理の終わりにクローブを置くことができます。または、1つのレーズンのコンポートを作る：砂糖煮、25分、2時間注入。

コンポートは最も健康的であり、特に腎臓、肝臓、甲状腺、膵臓の問題、消化器系の問題、さまざまな病気の患者に有効な飲み物です。主なものはそれのために化学的に処理されていない、自然の色の高品質ドライフルーツを購入して、そして使用の前にそれらをよく洗うことです。